月经不调

 　　月经不调是妇女月经病的俗称，月经不调主要症状是月经量过多或持续时间过长，或月经量过少，或月经周期少于25天，或月经周期延长超过35天......那么月经不调到底该怎么办呢?下面为大家讲解通过按摩身体特效穴位的方法轻松解决月经不调的问题。

　　1、团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　2、预备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　3、团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　4、揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　5、搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　6、按揉足三里穴

　　将一手食指与中指重叠，中指指肚放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　7、揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指肚放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　8、掌揉血海穴

　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：活血化瘀，通络止痛。