2017-03-17 11:01来源:360百科分享
在我们平时生活当中,有很多人都会进行乳房保养,那么在进行乳房保养的时候有哪些小常识呢?我们一起来了解一下。
1,经常按摩
按摩乳房,可促进血液循环和淋巴系统排毒。在按摩时要注意不要用力过大,以免伤害乳房。按摩时,可将润体乳涂在乳房上,然后沿着顺时针的方向进行旋转按摩。
2,选择稳固的胸罩
稳定性好的胸罩可以防止乳房下垂,还可防止已受压迫的乳房神经进一步受伤害。在选择胸衣的时候一定要选择时候自己的。
3,健康的饮食习惯
多吃全麦食品、豆类和蔬菜,少吃油炸食品,控制蛋白质的摄入,补充适当的微量元素,这些对乳房保健都能起到很好的作用。平时多吃一些富含维生素C、维生素B的食物。多吃些胡萝卜、南瓜等,有助于排出体内过多的雌激素,防止激素刺激乳房组织。
4,切忌滥用药
当出现乳房胀痛的时候,有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来,这是错误和危险的,一定要及时就医。
5,饮食不宜过咸
含盐高的食物易使乳房胀大,产生疼痛。所以平日饮食不要吃得太咸,而月经来前几天,更应避免这类食物。
6,防止肥胖
过度肥胖的女性,出现乳房胀痛的情况的几率会比较高。
7,定期检查、适当运动
一段时间就应该对乳房做一次自检,定期到专业机构进行乳腺检查。若发现问题应及时治疗,切不可讳疾忌医。
8,愉快的心情
良好的心态可以使卵巢正常排卵,雌激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生。
9,适当进行运动
每天可以抽出5分钟的时间做一下扩胸运动,有助于促进乳房部位的血液循环,也能起到一定的丰胸作用。
看到这里之后,相信很多人对乳房保养的了解都会非常的全面了,在平时我们应该定期的进行乳房保养。
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