肾虚

　　现代生活节奏快速，工作和生活压力大，很多男性都存在着不同程度的肾虚症状。春季养生，对于肾虚的男性也很关键。那么男性补肾吃什么好呢？春季有哪些补肾偏方可以帮助男性稳固根基，健体强身呢？

　　1、花生米大枣汤

　　食材：花生米60克，大枣60克（干枣最好）。

　　做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，连汤食用。

　　功效：补血补气，补肾。

　　2、人参枸杞酒

　　食材：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。

　　功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。

　　3、黑豆泡醋

　　食材：黑豆8-10斤，陈醋1-2斤。

　　做法：先把黑豆加适量水煮至七八分熟，煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。每天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃，如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。

　　功效：补髓养血强筋骨，软化血管活血解毒。

　　4、八珍酒

　　食材：当归（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黄（酒洗）200克、人参（去芦）50克、白术（去芦，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、晒干）400克、小肥红枣（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。

　　功效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。

　　5、羊背骨汤

　　食材：羊脊骨适量，中药肉苁蓉30克，丝子1-3克。

　　做法：将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

　　功效：羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

　　6、甲鱼枸杞百合汤

　　食材：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克， 盐、味精、香菜各适量。

　　做法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净；甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述材料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至甲鱼肉熟烂,漘人味精、香菜即可。

　　功效：补脾益肾，滋阴祛湿。