前列腺炎

　　男性由于生理结构的关系，决定了他们一定要站着排尿，而排尿的方式如果不正确长久下去容易引发其它疾病，这是男性容易疏忽的一个问题。什么样的小便方式有助于男性降低前列腺炎的风险呢？预防前列腺炎，男性应该怎样正确排尿？

　　1、男性怎样小便预防前列腺炎

　　男性小便后最好先站立一会儿，让尿液排尽。排尿后也不要立刻坐下，最好能在原地停留或者溜达3—5分钟，让尿道恢复自然后再坐下，这样可以大大降低前列腺炎的发病几率。排尿时最好不要急着用力，尤其是那些已经患有前列腺炎、前列腺增生的人群，以免增大腹部压力，加重前列腺炎的病情。

　　2、男性尿后即坐会有前列腺炎的风险

　　因为尿道内外括约肌的闭合动作，使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，此时便会加大闭合腔内的压力，很容易起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就较高，如果小便后立即坐下，会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。

　　3、老年男性小便可蹲下

　　有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

　　4、小便完挤压会阴

　　男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。男性想将残余的尿液排净，可常做两个小动作。第一是排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处；第二是多做提肛运动，借此增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，减少膀胱中尿液的残留，预防前列腺炎的发生。

　　5、一小时排一次尿

　　膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。