夫妻保健

　　有很多男性的性能力都会出现问题，当出现问题的时候，首先最重要的是及时的治疗，下面就为大家说一下如何有效的进行治疗。

　　凯吉尔式练习是Kegel博士在40年代首先发明的，本意是用来帮助妇女增加膀胱的控制力。但其实这套练习同样也适用于男士，可以帮助男士的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。主要训练排尿控制肌肉。三种基本的练习，步骤简单，练习起来也很轻松。

　　第一种练习：想像自己已开始排尿又要停止的感觉。此时可以感觉到，腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

　　第二种练习：尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

　　第三种练习：想象着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

　　上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮，可以达到较长久的性欲高潮。

　　看到这里之后，大家对于男性性能力如何治疗是不是更加清楚明白了呢?在平时，我们一定要及时调整自己的作息习惯，防止出现性能力下降的情况。