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30女人似狼虎 男人这么吃就对了

2017-03-07 14:40来源:这样爱分享

  虽然说男性开始衰老的年纪远远比女性晚,但中年男性要想保证身体的健康还是要在饮食上有规律,才能保持营养全面的摄入,下面小编就为你介绍几种适合男人补肾壮阳的食物,仅供参考。

男人补肾壮阳吃什么好

  男人补肾壮阳吃什么好

  1、维生素C的食物

  高维生素c食物能促使精子充满活力。人到中年会受到工作和家庭等多方面的压力,维生素c还有助于人缓解压力。高维生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、猕猴桃、桃子、芦笋等。

  2、大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭病菌,具有消除疲劳的功效。能提升人体免疫力,其中所含的硒化铅具有抗氧化作用,是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善体质并具有强身的功效。

  3、深海鱼

  中年男性的生活压力都很大,容易患高脂血症和中风。

  深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃两次深海鱼,可以起到预防心血管疾病的作用。

  4、南瓜子

  南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等,经常吃南瓜子可以预防肾结石、防治前列腺肥大、增进生殖功能。同时,南瓜子也是维生素E的最佳来源,具有抗老化的功能。

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  5、山药

  山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。所以,凡肾虚之人,宜常食之。

  6、虾

  虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

  7、韭菜

  男人吃韭菜,就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中,也叫“起阳草”。顾名思义,就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出,滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用,对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。

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