夫妻保健

　　很多男性都像在性生活时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就“偃旗息鼓”了，要想提高自身“战斗力”就得跟着小编一起来了解下，希望能帮助到你。

　　如何提升男人“战斗力”

　　1、体育锻炼

　　运动除了获得健康的体魄，旺盛的精力，还能增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何药品，所以说锻炼就是最好的壮阳药。

　　男人每周应至少2次剧烈运动，如打球、急性跑步、力量型健身等，经过大汗之后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更有效。

　　2、助性的“法宝”

　　男人精液中含有较高浓度的锌和硒，可以保证男人的性功能，另外，锌、硒组合还能够促进生精功能，提高精子活力和预防前列腺炎，有助于提高人的抗病能力。建议男人们每天均衡补充锌、硒元素。但是，每天用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　医学上建议，均衡补充锌、硒元素可以服用2-3个月的育之缘片，生精、强精、护腺。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可配合食用。

　　3、只穿开洞内裤

　　睾丸的特点，是需要常低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生严重影响，这种伤害，和高温、时间成正比。

　　所以保持睾丸温度低于体温3-5摄氏度是至关重要的。平时最好穿开洞内裤，这样阴囊可以自由延伸至内裤外，有宽阔的空间通风和散热，使阴囊和睾丸得到生息养性的空间。

　　4、连续作战

　　偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。但是需要注意的是，连续性交的方式不能经常采用，最好每2-3周挑战极限一次。

　　5、闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么呢？想象和一个美女在一起或者你朝思暮想很想“上”的女人发生关系，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这种方法是可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使身体的性器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。