夫妻保健

　　有不少男性都会出现性能力减退等情况，那么当出现这种情况的时候，我们一定要及时的进行治疗，下面就为大家说一下性能力减退怎么办?

　　1、自我心理调节遇到烦恼忧伤时应冷静思考，不应长期背上精神负担，要及时调整心态，学会放松与调整，消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如听听音乐、参加集体活动和读一些有益的书籍。或找家人、亲戚朋友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2、积极参加户外运动持续的、适当的户外活动将对你有益。坚持日常运动可调节你紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、了解有无心血管疾病的危险因素定期体检，以提早发现高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、血脂紊乱或其它全身慢性疾病，应排除泌尿系统疾病如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。

　　4、避免不良生活习惯长期吸烟可导致性欲和性能力降低，因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食。

　　5、家庭关爱家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　一旦男性的性能力出现问题，首先最重要的是，一定要有效地调节自己的心态，其次再进行相对应的治疗。