助性运动

　　有关科学家表示，人们在运动的时候，其体内可释放出一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质正是可以使人产生愉悦感的机体内自然发生的内分泌物。

女性助性小运动

　　游泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，让其在做爱时，感觉会更为美好。

　　慢跑

　　跑步运动对人的心脏和血液循环系统都有很大的好处，女性如果每天保持一定时间（30分钟以上），长此以往，这种运动会有利于女性的减肥，与此同时这更能提升女性的性欲望。

　　排球

　　我们会看到，不论是男性还是女性排球运动员，他们的臂部肌肉都非常结实有型。其实排球运动不仅对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼较为有效，而且还会对人的灵敏性也有明显的提升作用，臂部的锻炼和灵敏度的提升，对于男女之间的性爱来说，无疑是一件莫大的好事。

　　自行车

　　自行车运动不仅是专属于运动场上的一项运动，在我们日常生活当中，我们也经常会用到自行车。所以说自行车运动也是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于人的血液循环。

　　运动不仅能使身体线条变得更加健美，而且还能增加人们对性生活的兴趣。