夫妻保健

　　性生活是延长寿命最愉悦的方式。多项研究表明，有规律的性爱与长寿之间存在关联。性生活不仅能让人感到愉悦，还使人体上的每一块肌肉得到了锻炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何性爱能延长寿命

　　1、重视高潮（增寿8年）

　　一项研究发现，性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8年。性高潮可使人体更加放松，促进夫妻感情。

　　多项研究表明，幸福夫妇比单身者更长寿。研究还发现，每周获得两次性高潮，可使女性罹患心脏病的危险比无性高潮女性低30%。

　　2、经常拥抱（增寿7年）

　　拥抱是性生活的重要一环，有助于释放“爱情激素”催产素。一项研究发现，催产素有助于提高长寿几率。与从不拥抱的夫妻相比，每天拥抱至少两次的夫妻寿命平均长7年。夫妻常拥抱，催产素更多，更少罹患多种慢性病和抑郁症。

　　3、多些性爱（增寿2年）

　　一项研究发现，每周至少做爱1次可以保持体内激素水平，保持心脏和大脑健康。性爱越多，保健效果越好。男性每周做爱至少3次可使心脏病发作或中风危险降低50%。研究还发现，经常享受性爱可使身体释放更多快乐激素内啡肽，同时还可以缓解压力。

　　4、享受性爱（增寿10年）

　　享受良好的性生活，有益改善情绪。性欲不振有多种原因，排除疾病、疲劳或其他问题之外，大脑化学物质也至关重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加体内有益改善情绪的多巴胺。

　　5、保持战斗力（增寿8年）

　　随着年龄的增大，感冒、流感和呼吸道感染会成为巨大健康威胁。一项研究发现，与性爱较少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗体水平更高，感冒发病率更低。

　　6、出汗运动（增寿10年）

　　性爱是极好的健身运动，有助于保持健康、改善血液循环、增强肌肉力量、延缓衰老。研究发现，性爱20分钟可消耗30卡路里热量，性爱1小时所耗热量相当于1杯葡萄酒或两块饼干。性爱还有助于增强骨骼健康，避免骨质疏松症。

　　7、释放压力（增寿15年）

　　一项研究发现，每周性爱两次可以使心脏病发作危险降低45%，每周性爱三次可使心脏病危险降低50%。原因是，性爱可增加大脑内啡肽水平，抵消应激激素。研究还发现，一次强烈的性高潮相当于注射一次安定剂，能让人立即放松身心。

　　8、减少癌症（增寿8年）

　　研究发现，与不经常性爱的女性相比，经常做爱的女性乳腺癌风险更低。性生活活跃的老年男性前列腺癌危险更小。多项研究发现，每天15分钟的性爱即可降低应激激素皮质醇水平，防止癌症发生，延长预期寿命。