夫妻保健

 　　一个有激情的性爱对每对夫妻来说都是一件非常享受的事情，大多数情侣在进行爱爱的时候都希望能够追求到极致的快感，达不到性爱的理想效果，高潮也就不会来了，如果性生活没有高潮就失去了它原始的意义，要快速的到达高潮需要掌握一些方法。

　　女人未能达到高潮的因素

　　1、性交环境

　　性生活是一种隐私性极强的活动，除夫妻之外不能有他人参与，如果性生活环境不安全，如与其他人共用一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。

　　2、消极的性观念

　　在中国，房事一直被认为是一个隐晦的话题，即便是夫妻也不会随便把房事当做一个话题来讲。中国的教育在性教育方面倾斜度不够，让许多女性在青少年时期或幼年时期接受了不适当的性教育。

　　3、性知识贫乏

　　很多女性都比较含蓄害羞，特别是提起性爱话题的时候难免会脸红，更别说主动去学习性爱知识了。

　　4、身体不适或疾病

　　社会环境的变化、社会压力的加大、人们对于性爱卫生的不注意等都让人们害上了亚健康，性爱方面也会有身体不适或者疾病的干扰。有些女性在身体不适时勉强应丈夫的要求进行性生活，而力不从心，又担心丈夫不满。有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。

　　5、丈夫性功能障碍

　　某些女性完全正常，可是丈夫有性功能障碍，尤其是，这样女性几乎是难于达到性高潮。

　　6、早年的不良性经历

　　个别女性在婚前的某一时期有过不良的性经历，如强奸、诱奸、婚前性行为后被遗弃，这样正式结婚后，以往的经历明显地产生影响。一些妇女担心处女膜问题，这既可能对性行为产生反感，又可能因为内疚而影响性高潮的获得。

　　7、没有安全的避孕措施

　　不少男女，特别是年轻的男女不重视避孕，认为当今的无痛人流技术很先进，大可不必担心，即使怀孕了，只要短短的十几分钟便可以解决了后顾之忧。但是，怀孕后人流受伤的只是女性，因此，女性一定要保护好自己。

　　你和你的伴侣想拥有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的高潮。试试以下十步：

　　1、先玩许多性游戏。如果你直接性交，你就难以达到高潮。如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行性交，你应该较容易达到高潮。

　　2、睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。

　　3、呼吸。若你在做爱时屏息（或喘不过气），你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅。

　　4、活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。

　　5、自私一点。如果你知道哪种体位最易使你达到高潮，就在准备达到高潮时进入那体位。

　　6、使骨盆相互靠近。这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得高潮。

　　7、选择上位。在上位使你的阴蒂较易与他的耻骨接触，因此较易获得高潮。

　　8、用手。当他的阴茎在你的阴道内时，用手刺激阴蒂以达到高潮。

　　9、以适当节奏刺激。当你准备达到高潮，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度。

　　10、控制射精。男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便在想达到高潮时达到高潮。