夫妻夜话

　　相信有很多的男性在日常生活当中，对于自己的性爱时间都不是特别的满意，而且现在时间比较短，导致女性也非常的暴躁，接下来小编和大家分享一下锻炼身体能否增加性爱时间。

　　锻炼身体一般来说能够使得气血充沛，改善血液循环假如性器官没有病变完全可以提高性生活时间。

　　以下几种方法能延长你的性爱时间

　　女上男下。性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对阴茎和龟头的刺激。

　　降低兴奋性。大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

　　使用安全套。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。

　　停动结合。阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

　　捏挤技巧。在性交的过程中，将阴茎完全抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，再迅速插入，通常可以延缓射精时间。

       合理的安排自己的锻炼时间，通过有氧运动的方式进行锻炼，是可以有效的延长男性朋友的性爱时间的，所以一定要及时的锻炼身体，不要给自己过于大的压力。