夫妻夜话

　　很多男性出现性生活时间比较短，这种情况都会导致男性出现自卑的现象，让很多男性都非常的担心，接下来小编和大家分享一下，男性性爱时间比较短的改善方法。

　　一、增强体质。

　　一般体质较好的人性活动时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　二、改变性活动体位。

　　侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

　　三、调节抽动速度。

　　当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

　　四、捏挤男性器官。

　　有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　五、加强锻炼。

　　性活动的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性活动时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　六、牵拉阴囊和男性器官。

　　由于性兴奋时阴囊和男性器官收缩上举，所以性活动程中由女方向下牵拉阴囊和男性器官可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

       如果男性出现性爱时间比较短，这种情况在日常生活当中，一定要合理安排自己的作息习惯，平时经常出去运动也是可以有效改善自己身体素质，从而延长性爱时间的。