夫妻保健

　　男人总会觉得自己时间不够长，一种是心理问题，一种是真的有问题。但不管哪种问题，在生活中可以学习一些助性的技巧，让你在性爱中更持久。接下来为大家介绍几个让男人更持久的方法，供大家参考。

　　1、按摩阴囊

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。主要动作是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　2、性幻想

　　男性也可以不时地进行性幻想，幻想中的女主角可以是自己的女神，某个明星，想像你会对她做的事，虽然这是虚构的，但这的确能使你身体的雄性激素分泌得以加强，性相关器官都能得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。在真实性爱之前适当地性幻想，还能很大程度地调动起性欲哦!

　　3、刺激腹股沟

　　腹股沟虽然离生殖器稍远，但也是很好的刺激部位。因为腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　4、冷热水交替浴

　　这种方法在网上随处都可以见到，事实证明，它确实是很有效的。不过在使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3~5次后即可结束。

　　5、善用指压法

　　适当按摩生殖器可以有效提高性能力。主要用到的手法就是抓捏，这样能刺激阴茎的神经和血管，促进血液循环。但要注意的是，这种方法会导致阴茎勃起，这时可以不用在意，继续按摩，直到满意为止。

　　6、常常练“枪”

　　打飞机是很健康也是很自然的，定期打打飞机不但能保持活力、防止早泄还能舒缓压力，排除焦虑。此外，花越多时间打飞机，你对自己的身体就越了解，也就能知道什么时候兴奋程度过高。只有这样，嘿咻时你才知道什么时候该慢下来，什么时候该换个体位。当然，频率不要搞的太快了，要不，你懂得。

　　7、拒绝烟酒等上瘾物品

　　过量摄入这类物质会影响你对射精的控制力。看清楚，是过量摄入，过量，过量，不是要你抽烟喝酒，不要乱喷，控制一个度吧。

　　8、使用局部作用药物

　　你可以使用减敏喷雾或油膏来达到坚持更久的目的，不过这种药品有丧失快感的副作用，也会传给性伴侣，所以并不是很多人用。

　　9、不要忽略前戏

　　有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸……要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

　　10、让她掌握主动

　　男性是床上的主角，可以说嘿咻时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。