痛经

　　经期吃水果对女性而言是一个不小的考验，很多女性缺少对水果本身的常识性的判断，哪些水果属于性寒不适宜在经期吃，哪些水果性平可以多吃，哪些水果性烈食用过多伤身。月经期间吃荔枝可以吗？荔枝的食用数量有哪些需要注意的呢？

　　一、月经期吃荔枝可以吗

　　经期可以适当吃荔枝，但一定不要大量吃荔枝。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，营养丰富，且能增强免疫力，补充能量，经期是可以适量食用荔枝的，吃了荔枝对月经没有什么影响。但是，月经期间不要大量食用荔枝。

　　荔枝性热活血，含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝，对于身体也是有好处的。可是，如果经期大量食用的话，可能会导致牙龈肿痛，牙龈出血等上火症状，严重的可能会导致便秘。以及，如果长期的在月经期间大量食用荔枝，也有可能导致月经周期、经血量等受到影响。

　　二、经期适量吃荔枝是有好处的

　　1、促进食欲

　　一些女性在月经期间，有食欲不振的现象，而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的，不仅能帮助补益脾胃，还能有效的促进食欲。

　　2、补充能量

　　荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总含糖量在70%以上，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补充能量，增加营养的作用。

　　3、增强免疫力

　　女性在经期身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质，能有效提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

　　4、改善失眠

　　经期可能会出现情绪烦躁，失眠、易怒、疲劳等现象，而吃荔枝能帮助改善失眠，荔枝是可以给大脑提供营养补给，有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的。

　　5、活血补血

　　荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，体质弱的人可以适量多吃荔枝，而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝，对于身体也是有好处的。

　　三、经期一天最多吃多少荔枝为宜

　　月经期间不宜大量食用荔枝，所以必须控制好食用量，每次吃荔枝，最好控制在100-200克左右比较好。不说经期，平时也不宜大量食用荔枝。荔枝吃多易上火，平时一天吃荔枝的量也不能超

　　四、经期荔枝吃太多会怎样

　　大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

　　一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

　　五、一次吃太多荔枝出现不适怎么办

　　若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。

　　六、经期吃荔枝的注意事项

　　1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性经期不宜吃荔枝。

　　2、吃荔枝容易上火，所以有上火症状，或是热性体质的女性不管是在经期还是平时都最好不要吃荔枝。

　　3、经期不要吃低温保存的荔枝，像刚从冰箱拿出来的荔枝，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调等症状。

　　4、不只是经期，平时吃荔枝也要注意这一点，不要空腹食用。鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

　　5、当然，最重要的一条，经期不宜大量吃荔枝！