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青春期少年如何调适遗精时的不安

2015-01-15 13:12来源:这样爱分享

   大多数的青春期男孩面对遗精都会有害羞、紧张等心理。这时候就要爸爸能够善于察言观色,及时发现青春期男孩勤洗床单的真正原因,进而循循善诱地给他讲解遗精的真正原因。要让他正确对待遗精,就要知道遗精是男性性成熟的重要标志,它主要表现为在睡梦牛不受控地突然射精。虽然遗精给卫生带来很大不便,但是,青春期男孩也完全没有必要为此而不安或者紧张、烦躁。而一旦发生遗精之后,就要妥善处理,尤其是发生梦遗后,有的人会很快醒来,及时将弄脏的内裤或床单、被褥拿去清洗;而有的人则要起床时才发现,但这时被污染的床单等物已经留下了一块块精斑,极不容易洗掉,这样就会让孩子陷入难堪,甚至不知所措。那么青春期男孩应该怎样正确面对遗精并处理遗精带来的问题呢?

青春期少年如何调适遗精时的不安

  1、正确地看待遗精

  要消除不必要的紧张心理,首先需要正确地看待遗精。不频繁的遗精是正常现象,算不上是病。由于遗精往往会造成精神上紧张,容易形成心理负担,出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状,因此,对遗精现象,千万不要害怕,更不必惊恐和焦虑。

  2、减少性刺激

  要把主要精力放在学习上;要多参加集体活动;不看色情书刊、画册、影视等,不参与色情内容的议论等。

  3、多了解性的知识

  应向长辈如父母、老师和同伴询问你不明白的性知识。但是要注意时间、场合和对象,最好坦诚地请教自己的同性长辈,也可与同性同伴探讨,或者看一些有关的书籍。只要你拥有一个平衡的心态,放松自己,你完全可以料理自己。

  4、养成良好的生活习惯

  要做到早睡早起,睡前不要手淫。多参加体育锻炼,增强体质,但要注意劳逸结合。同时,要加强营养,适当补充必要的蛋白质、维生素等,以增强体力。不穿紧身衣裤,晚上不盖过重过暖的被褥,睡觉时最好采取侧卧,以免造成局部的刺激和压迫,引起遗精的发生。注意下身的清洁卫生,养成每天用水清洗的习惯。常换内裤、床单。睡觉前枕边准备一块干净毛巾和一条内裤,一旦因夜间遗精后惊醒后,可用干净毛巾擦干净,换上干净内裤,不用担心弄脏被褥。

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