补肾食物

　　对于夫妻来说，性生活的和谐格外重要，但这种和谐不是天生的，需要夫妻双方不断学习，相互沟通，努力经营才能取得，下面小编就为你介绍几种有助于提高性生活质量的食物，仅供参考。

　　黄精酒能提高性生活质量吗？

　　寒冷的冬天，晚餐时喝上一小盅自己泡的黄精酒，不但能活血暖身，更能为一些“心有余而力不足”的男士补充“精力”。长期饮用，有助于提高性生活质量。

　　中医认为，黄精味甘性平，入脾、肺、肾经。黄精根主要以根茎入药，由于它的样子很像鸡头，因此又称为“鸡头参”，主要功效是健脾益肾、补气养阴、润心肺、强筋骨，可用于治疗肾精亏损、精血不足、脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、内热消渴等。

　　专家建议，平时体寒、精力减退或不足的男士，可以每天喝一点黄精酒。此外，黄精中富含的多种营养物质，冬天适当饮用，还能减少细胞突变的发生，从而起到抗衰延寿的作用。

　　制作方法：准备黄精根数条和适量35度白酒，白酒的量约为黄精根的3-4倍。首先，将黄精根洗净，用洁净的布擦干，放入大口径的玻璃瓶中。然后，倒入白酒。泡上2-3个月后，酒就变成了透明的淡琥珀色。尽量放置半年后再饮用。

　　提高性生活质量吃什么好

　　1、芹菜

　　芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇，能让我们更有性吸引力。巴莱克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷尔蒙，能够使女性性兴奋。

　　2、龙虾

　　龙虾是精益蛋白质、铜、锌和硒的良好来源。锌和健康的男性性欲表现有很大关系。龙虾含有丰富的矿物质磷，它增强你的性冲动。同时，其必需脂肪酸的浓度会增加你的性器官的敏感性。

　　3、草莓

　　含有超高含量的维生素C、叶酸和纤维素，草莓中含有大量的钾，能够帮你避免液体潴留（体内液体不正常聚集）。它还含有Ω-3脂肪酸，对心血管健康有很大益处。同时它也是提升性欲和性爱中互动反应的重要因素。

　　4、蓝莓

　　良好的循环对于性欲和性功能来说很重要。如果血液流动不畅，性唤起需要更长时间（血液流向你的性感部位后导致高潮），而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂，能够阻止破坏细胞的自由基，还能让你看上去更性感。同时，蓝莓中的多巴胺，作为一种神经递质能够刺激大脑，让你感觉到更愉悦。