大学生性教育

首页>性启蒙>大学生性教育>正文

男性如何提高精液的质量

2017-02-07 17:16来源:360问答分享

男性如何提高精液的质量

   有很多男性精液质量并不是特别高,这么对我们的生活会造成一定影响。下面就跟大家说一下如何提高精液的质量

  一、补充各种维生素 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 多种营养提升男人精子质量

  二、吃优质蛋白质与精氨酸食品 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  在平时生活当中要多注意休息,不能够吸烟喝酒,有一个好的作息习惯。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)