夫妻保健

　　提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心，殊不知，其实针对于婚后女性来说，每周至少做爱一次是可以起到调经的作用，而且还能缓解月经疼痛，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　做爱有利于调经

　　月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

　　研究发现，规律的做爱能调经。这是因为，做爱能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而做爱越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果做爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

　　做爱的好处有哪些

　　1、有效减肥

　　做爱30分钟的就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

　　2、有助睡眠

　　爱抚和做爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　3、防漏尿

　　做爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

　　4、缓解疼痛

　　做爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

　　5、延缓衰老

　　积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。