夫妻夜话

　　男人阴茎勃起硬度如何锻炼?男人阴茎越大越好?越长越好?下面我们来看看男人阴茎要硬度是如何锻炼的?

　　男人阴茎勃起硬度如何锻炼?首先来看看阴茎勃起硬度分为四个等级：

　　男人阴茎硬度等级一：“柔软的魔芋”

　　最差，即阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插进;参照物：形同柔软的魔芋。

　　男人阴茎硬度等级二：“剥皮的熟透香蕉”

　　稍好，有稍微勃起，但还是不能插进;参照物：剥皮的熟透香蕉。

　　男人阴茎硬度等级三：“未剥皮的熟香蕉”

　　委曲合格，可以插进，但不够坚挺，属于“微软”，或性爱进行到一半又软掉了，不能持久;参照物：未剥皮的熟香蕉。

　　男人阴茎硬度等级四：“小黄瓜”

　　最好，完全勃起而且很坚挺，也够持久。参照物：“小黄瓜”。

　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：

　　阴茎勃起硬度锻炼一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　阴茎勃起硬度锻炼二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　阴茎勃起硬度锻炼三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　阴茎勃起硬度锻炼四、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　阴茎勃起硬度锻炼五、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　阴茎勃起硬度锻炼六、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　所以从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。不管怎么样。都来试试阴茎勃起硬度锻炼吧!