大学生性教育

 　　月经提前是怎么回事呢？很多女性面对自己月经提前的时候都觉得有点慌张，那么在发生这种情况的时候，我们应该注意什么呢?

　　1、多吃一些新鲜果蔬和清热补气的食材

　　常见的治疗月经提前的果蔬就有芹菜、胯骨啊、柿子、柚子等等;

　　清热的食材则有黄瓜、莲藕、甲鱼等等;

　　补气的食材则可以是老母子、莲子、榛子等等;

　　2、月经期间不能够进行太过于繁重的体力活或者是参加激烈的赛事，这样不利于身体的调养;

　　3、需要纾解自己的心情，不能够将坏心情郁结于心，所以要放宽心态，知道如何令自己愉快;

　　4、少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，例如狗肉、大蒜、韭菜、咖啡、烟酒等等。

　　我们在平时一定要多注意休息，避免出现月经提前的情况。一旦出现月经提前，也需要及时的进行治疗，多吃一点水果蔬菜。