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不同体质的人缓解痛经偏方 运动缓解痛经的方法

2017-01-23 15:27来源:这样爱分享

   你知道女人每月最烦恼什么吗?那就是痛经,生活中有太多的女人来月经的时候容易出现痛经的问题,很多人形容痛经的痛是“要人命”的。因为太多女人因为痛经的原因,影响生活工作,那么有什么方法缓解痛经,小编为大家提供不同体质的人缓解痛经偏方。

       不同体质的人缓解痛经偏方

  一、压力过大型体质:玫瑰薄荷茶

  资料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少数(二、三钱即可)

  做法:将干玫瑰花与薄荷一起放入杯中,加盖到10-15分钟即可。

  二、贫血型体质:三元枣子茶

  资料: 枣(干)20克、桂圆20克、莲子60克、小麦面粉100克、白砂糖200克

  做法:1、红枣放小碗中,加1/2清水,用大火蒸5分钟至红枣胀大,去皮,留汤汁;桂圆去壳,去核,加恰当清水用大火蒸5分钟,留汤汁;莲子放水中,用大火蒸半小时,备用;2、炒锅烧热,倒进面粉,用小火炒约10分钟,并随时翻炒,避免烧焦变苦,待溢出香味时,加糖略炒后盛起;3、锅中倒入5杯水,放进红枣、桂圆、莲子(连同红枣,桂圆的汤汁),加面粉、糖,调匀后煮开即可盛起。

  三、衰弱型体质:高丽参精枣子精茶

  资料:大枣 10粒、苹果 1个、蜂蜜、高丽参精茶。

  做法:1、将大枣10粒和切成薄片的苹果放入4杯分配的水(大枣的3倍)中熬煮大概30分钟。2、依据喜爱恰当放入高丽参精茶粉末和蜂蜜。3、终究以大枣、松子等进行装点即可。

  适当做运动有助于缓解痛经

  很多人说女人在经期的时候,就应该安安静静地坐着,这样才能避免经期出现不适。其实,相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动,而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆“大”字。

  第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以),整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字,同时尽可能地放松身体。

  第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后,将你的双手摊开,保持手指笔直的状态,尽可能地将手指都伸直,不可马虎。

  第三步、手伸直了,接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直,将动作保持几分钟。

  为什么摆“大”字能缓解痛经呢?因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展,当整个身体都放松了,血液循环则会变得更流畅,同时也会让身体温热起来,帮助体内的经血顺畅地排出体内,经血不堵了,疼痛自然也就渐渐消失了。

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