大学生性教育

 　　在日常生活当中，我们一定要多注意自己的饮食，因为饮食对于我们的卵巢的影响是非常大的。那么卵巢保养日常饮食的最佳方法是什么？

　　1、十全大补汤

　　猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

　　2、荷叶薏米粥

　　荷叶、陈皮各10克，薏米、粳米各15克。做此款粥的时候应注意把荷叶最后放入锅内，以免成分的挥发。此粥有利于身体健康并可美容。

　　3、首乌山楂汤

　　首乌、山楂、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用，可起到补肾养阴之功效。

　　除了饮食可以帮助我们保养卵巢之外，还有一些物理疗法，以及按摩。平时可以适当的做一些体育运动，对于保养卵巢也有一定帮助。