肾虚

 　　如今现在社会的压力和工作的激烈竞争都压的男人们喘不过气来，许多男性肾虚是因为在平常的生活中不注意行为习惯，导致很多坏的毛病搞坏了肾脏，因此男性都出现了肾虚的症状。男人肾虚常常会感到身体乏力，性生活不和谐，工作效率低下。小编今天就整理了一些肾虚调理的好方法，一起来看看吧！

　　一般肾阳虚的患者感到腰膝酸软、无力懒言、面色无华、脉搏细弱等诸多症状。而肾阴虚患者则表现为口舌干燥、五心烦热、梦多难寐、脉搏细弱等诸多症状。而阴阳两虚者则临床表现介于两者之间。

　　1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

　　2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

　　3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

　　4、穴位按摩促睡眠

　　每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴（耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处）返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。

　　5、按摩劳宫穴护心

　　经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

　　6、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。

　　7、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

　　8、补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本