大学生性教育

　　哪些行为会损坏生理健康

　　洗桑拿。偶尔洗桑拿，可以消除人体疲劳，放松身心，对健康有益，但常洗桑拿会严重影响男性的生育，常被称为“无形的精子杀手”。因为桑拿水温过高，会阴部浸泡其中，睾丸如果长期处于高温环境之中，生精功能受损，会导致精子存活率降低，最终可导致男性不育。

　　使用手机。有研究表明，手机对男性生殖系统的破坏力巨大，一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里，这种做法也会严重影响了精子的正常成长，会大大降低受孕几率受孕。

　　自驾车。研究人员发现，出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。因为长期驾车，会导致男性生殖部位血液循环变差，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车，每连续驾车1～2 小时后应停车下车活动10分钟。

　　男性该怎么样保持生理健康

　　一、不烟不酒，包括避开二手烟的环境，饮食均衡，作息定时，保持心情开朗;

　　二、早泄绝大部分是与精神紧张有关，尤其失败多次后的心理压力更大，首先，不要抱着马上就有好表现的期望，顺其自然，亲热时如果没有强烈的欲望就不要做爱，等身体有强烈的要求时再做。多尝试就有改善，要与女方多沟通。过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

　　三、每天有半小时的固定锻炼时间就足矣，最好是游泳，其次是跑步、打球、健身等，要有一定的变化和组合，不必按部就班。关键是持之以恒。