大学生性教育

 　　卵巢不健康，直接会表现在女性的脸上，很多女性出现卵巢不健康，这种情况都会导致面色蜡黄，甚至出现一些色斑衰老的情况，下面和大家分享一下女性卵巢保养该怎么做才有效果。

　　1、 保持愉悦的心情，坚持锻炼，可以尝试瑜伽保养，瑜伽的特殊动作可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　2、 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　3、 饮食上应多喝牛奶、鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　4、 女性可以在医师的指导下适当服用补养肝肾、滋补气血的中医药，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。使用坤泰胶囊养护卵巢

　　女性在月经期间千万不要进行性生活，这样对卵巢的伤害是比较大的，平时月经期间尽量避免碰一些冷水，最好是不要频繁的洗头，注意自己的保暖工作也是非常有必要的。