大学生性教育

 　　现在特别多的女性都会因为平时工作比较忙，对卵巢忽视，造成女性患有卵巢方面的一些疾病，下面和大家讲解一下卵巢保养，吃什么食物才会有好的效果。

　　一、卵巢的保养要适当服用维C和维E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　二、补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　卵巢保养对于女性来说是非常重要的，因为对女性的生育能力和以后的身体情况都是非常有必要的，可以选择多吃一些，牛奶，蜂蜜红糖水的方式进行卵巢保养。