大学生性教育

 　　相信很多的女性现在的经济情况都是比较好的，但是月经推迟这种情况伴随女性有很长一段时间，让很多的女性非常担心自己的身体下面和大家分享下女性出现月经推迟这种情况该如何改善。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月经推迟这种情况是由于很多女性患有某种妇科疾病所导致的，所以一定要及时去医院治疗，检查，从而改善月经推迟入情况，而且在月经期间要吃一些清淡的食物。