夫妻保健

　　做爱做到臀部抽筋，有这种情况的人还不少，这种情况一但发生时，有时会痛到令人必须踮着脚尖、挺着臀，脚也移动不了半步，真的很难过，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　做爱臀抽筋怎么办

　　首先，可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方 （环跳穴） 用力按摩，几下就松开来了。

　　其次，停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。

　　同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在「马杀鸡」（全身性按摩） 之后立即做爱，应在做爱之后「马杀鸡」，才能避免臀肌抽筋。

　　确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。