大学生性教育

 　　相信很多女性在哺乳之后都会出现乳房下垂的情况，这种情况对于一个女性来说是非常严重的，下面我和大家分享一下女性乳房下垂很厉害，有什么办法可以控制。

　　1、健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　按摩可以让乳房变得更加的坚挺，可以选在洗澡的时候，按摩乳房，增加乳房内部的血液循环，从而使乳房延缓下垂，平时也可以去户外多锻炼身体。