大学生性教育

 　　有不少女性会选择在月经期间的时候减肥，那么女性月经期间减肥有效吗？下面就听小编介绍一下。

　　1，经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。

　　然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔!

　　2，头一两天经血量多、容易经痛,不妨多多休息、调养生息,之后几天如果状况已经舒缓可做适当温和的运动如快走,有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

　　3，在经期间建议保持骨盆位置低于心脏,否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险,因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

　　女性在来月经期间有很多的注意事项，不能够接触凉水，也不能够洗头，一定要多注意自己的身体健康。