夫妻夜话

 　　男女同步高潮并不是可遇而不可求的，所以想尝试真正的鱼水之欢吗？那么，如何才能达到同时性高潮呢？试试下面的绝招。

　　认清男女高潮时间差

　　基本上，男人只需要两三分钟的刺激就能够达到性高潮；这是一种直线加速的过程，它简单的就像是你摇晃一罐啤酒然后让它起泡沫一般。女人要达到高潮，却要十倍于男人的时间。大概需要十到三十分钟的前戏爱抚与阴户刺激。所以男女都要认清这个客观事实，不要互相抱怨，而是想办法来解决。

　　女性先于男性满足

　　在性生活方面，“女士优先”的原则也是适用的。让女性先感受到快感，可以使用情趣用品，或者由女性自己操作，或者由男性来操作，让女性先进入性爱状态。

　　女性当性爱舵手

　　让女性来当性爱的舵手，掌控性爱，更容易使她达到高潮。最好开始采用女上位，这样的体位女性最容易找到G点。当女性得到满足以后，别忘了适当引导你的伴侣，拥抱着他，拉着他坐起来，进行一次坐抱式的深入体会，坐抱式是可以让双方感觉非常充实的一种体位，唯一的缺点就是不能做多过的运动，这样男性朋友得不到太多的满足。这个时候，男性可以变被动为主动，将女人轻轻放倒，平躺，进行最后的男上位的冲刺，这样双方都应该满意了吧。男人在几分钟内就会射精而结束他的高潮状态，而且他的女人跟他一样在体位的变化中获得了快乐满足。

　　男性坚持体育锻炼

　　健康身体是完美性爱的基础。有专家指出，如果每周坚持三小时至五小时的网球运动，男性ED发病率将降低30%，然而对于很少参加体育锻炼，每周看电视时间超过20小时，过度饮酒吸烟以及体重超重的男性，其ED发病率很高，还会引起糖尿病等其他病症。所以如果想让你的女性伴侣获得性高潮，恐怕除了要加强锻炼，还要戒烟戒酒了。

　　冷热水交替浴锻炼法

　　男性还可以通过日常锻炼，让自己更加持久，这样就增加了同时高潮的概率。介绍一个古老的增强男子性功能的锻炼方法，使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　在性生活中，要想让女性满足，要么男性慢一点，要么女性快一点，两人同步了，一起享受性高潮的乐趣。