助性运动

　　很多男性都在不断地寻找增强自己性能力的方式，殊不知，其实男人只要每天多做提肛运动就能增强性能力，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　提肛能否提高性能力？

　　男人对性能力永无止境的追求，其实与渴望挣得更多银子并无二致。性能力是男人表面上不说，内心却极度在乎的东西。男性朋友对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。有些男性偶尔一两次“表现”不尽如人意便开始疑神疑鬼，甚至盲目服用性保健药物来改善性能力。

　　专家推崇的便是提肛运动。提肛运动不必特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

　　提肛运动的正确做法：即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。可有效增强男人性能力。

　　提肛运动的好处

　　1、改善肛门松弛

　　肛门松弛常常与肛门失禁紧密联系，经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的现象。

　　2、治疗尿失禁

　　当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做养生运动提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。

　　3、消除痔疮

　　痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而做养生运动提气缩肛时，会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。