2016-12-09 17:08来源:360百科分享
月经不调这种情况是现在比较常见的一种情况,很多女性对于月经不调这种情况也是非常重视的,下面小编和大家分享一下女性出现月经不调有什么好的调理方法。
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
女性月经不调是由于多种因素所导致的,一般来说,很多女性在月经期间不注意自己的卫生情况,所以导致的月经不调,平时女性应该注重自己的个人卫生,饮食情况等方面。
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