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什么运动能助性 三种助性运动推荐

2016-12-07 10:20来源:这样爱分享

  相信大家都知道,运动可以使我们更“性感”。倘若你对你的身材和精力缺乏自信,这会或多或少地影响你的生活,特别是性生活,下面就跟着小编一起来了解下吧。

运动能助性吗

  运动能助性吗?

  一项研究实验曾对1000名喜好运动的女性做的调查显示,40%的人在性生活时更容易兴奋,33%的人性兴奋度增高,25%的人性高潮比以前达到得快,5%的人性高潮表示强烈;在对男士的调查显示,95%的人在参加运动3个月后,性功能和性高潮的出现有所改善。其中,中、老年运动者比不运动者的性生活活跃,乐趣大,40岁以上经常运动的男女性生活情况,与二、三十岁时的状态没有什么改变。

  这是因为体育运动可以消除情绪的抑郁,而抑郁对人的性格可以产生抑制作用。运动使人情绪高涨,产生愉快感,这样就会间接对性兴奋产生有益作用。另一方面,运动能使两性激素分泌更旺盛,从而大大地增强性生活的质量。反之,缺乏运动,就会造成高脂肪摄入过多,导致动脉硬化,同样累及性生活的质量,硬化的动脉影响性器官的充血,男性的阴茎勃起和女性的润滑都会受到影响。

助性的运动有哪些

  助性的运动有哪些

  1、跑步

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。这是因为跑步能使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量;能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感;增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力;能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

  2、游泳

  游泳对性爱的好处,在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明,经常游泳的女性,在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽。

  3、瑜伽

  闭上眼睛,在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。而一些瑜伽练习,比如束角式(双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开,上半身前倾,双手尽量向前延伸),可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中,还有一些锻炼会阴部的动作,比如吸气或呼气后,屏住气,轻轻地收缩肛门和会阴。

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