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青春期孩子注意力不集中要补铁

2015-02-25 10:47来源:这样爱分享

   在一项关于中国青春期孩子注意力调查的报告中显示,注意力长期不集中,不是暂时性问题,而是与智力相关的认知问题,对青春期孩子的发展有着举足轻重的作用。

青春期孩子注意力不集中要补铁

  一、青春期孩子注意力状况不容乐观

  此次调查覆盖北京、上海、南京、沈阳、西安、成都、武汉和广州8个城市的2000多名大中学生,结果显示:仅58.8%的青少年上课时能集中注意力;39.7%的人能坚持听课30分钟以上。即使是自习课,也只有48.6%的人能集中注意力,超过20%的人“经常走神”。这说明,大部分学生上课都会开小差。

  那么,他们认为自己不能集中注意力的原因是什么呢?

  30.4%的人认为课堂趣味性不够(这在大学生中反映尤其强烈);

  26.6%的人认为课堂干扰因素太多(年纪越小越容易受影响);

  21.4%的人认为是睡眠不足导致的(初、高中和大学数字接近);

  其余还有想心事、放松、心烦等原因。

  “它第一次客观详实地描述了中国青少年学生的注意力状况。”中国心理学会科普委员会主任、中国儿童中心研究员梅建教授就此指出,学生注意力现状令人担忧。

  二、青春期孩子应注意补充铁剂。

  1、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物,如动物的肝、肾、血、瘦肉,鸡蛋,海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇,黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜,如芹菜、韭菜、萝卜叶等,其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。

  2、平时进食要多样化,不可偏食,更不要盲目节食。

  3、对明显缺铁的少女,应在医生指导下及时补充铁剂药物,如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素C或稀盐酸合剂,以促进铁的吸收。

  4、使用铁锅烹调,可使食物中的铁增加10~19倍。同时,铁锅处于高温状态时,由于调料作用及铲、勺的搅拌,锅内表层无机铁微屑脱落,便于人体吸收。

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