夫妻保健

　　睡觉是能够解决一天带来的疲乏感和休整生息的良方，但是如果你懂得如何睡觉的话，就会带来一身病，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　电热毯会影响男人精子吗？

　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。

　　精子对高温环境特别敏感，在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应比正常体温低于3℃，也就是34℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温，这才是保证精子发生和成熟的重要条件之一。

　　另外，如果过度蒸桑拿、穿牛仔紧身裤等，都会使阴囊、睾丸和附睾温度升高，从而影响精子的生成与成熟，影响精子活力。

　　影响男人精子的行为有哪些

　　1、带着“气”睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。

　　2、夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。

　　3、看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。

　　4、枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。

　　5、张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。