夫妻保健

　　勃起有障碍是让男性颜面扫地的事，当过性生活的时候情绪上面都到位了，阴茎虽然是能勃起，却总是不够硬，这让男性朋友很是困扰。下面小编就为你介绍几种预防男性勃起障碍的方法，希望能帮助到你。

　　男人怎样预防勃起障碍

　　一、戒烟

　　研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　二、每天适量步行或慢跑

　　在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起障碍问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　三、多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　四、充足睡眠

　　男性该如何克服性爱时的勃起障碍。进入沉睡状态后，阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。

　　五、加强性知识教育

　　普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性勃起功能障碍的发生。

　　六、积极治疗疾病

　　积极治疗可能引起勃起功能障碍的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养。当男性朋友出现勃起功能障碍时，应如实向医生反映情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。