夫妻保健

　　人们往往难以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。性生活可作为老年人痛苦的解除剂，将有利于对方理顺情绪、消除各种消极心理，下面小编就为你介绍几个老年人性爱的原则，一定要记牢了。

　　老人要如何性爱

　　1、咨询医生

　　向医生请教自己在性生活上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

　　2、重新定义性生活

　　性生活不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

　　3、寻找新的方法

　　一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性生活前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

　　4、保持身体健康

　　多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

　　5、保持积极心态

　　很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前，这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。

　　6、性爱时间与次数要掌握

　　从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。

　　至于老年人性爱次数，应以自己身体的承受能力为准。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜；65岁以上的人，以3～4周1次为妥；80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。