大学生性教育

　　有一些女性可能会出现乳房胀痛的情况，导致这种情况的病因非常的多样，那么解决它的方法有哪些呢？下面就跟着小编来了解一下。

　　缓解乳房胀痛1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　缓解乳房胀痛2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　缓解乳房胀痛3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　缓解乳房胀痛4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　缓解乳房胀痛5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　缓解乳房胀痛6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　如果女性乳房发生胀痛的现象，可以多按摩来缓解这种情况的出现。也可以在饮食上面进行调整，改善乳房胀痛现象。