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浅谈男性性能力与补钙的关系

2016-11-22 13:33来源:这样爱分享

  补钙是我们每个人都需要做的事情,但很多的男性似乎并不重视这件事情,殊不知,如果男性长期缺钙就会影响性能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

补钙能提高性能力吗

  补钙能提高性能力吗

  专家指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

  中医认为,早在几千年前,咱们的老祖宗已经在中医体系里明确了二者的关联。中医有“肾主骨”的理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼的功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。反过来,骨不养、髓不生,又可以导致肾精虚弱、肾气不足,男人肾虚了,从而导致性能力下降。

男性提高性能力该怎么补钙

  男性提高性能力该怎么补钙

  1、35岁之前要存足钙

  专家提醒,有些人从饮食中摄取的钙量就足够了,就不需要额外去补钙。每天应摄入1000毫升牛奶才能保证有足够的钙或者是维生素D活性和非活性的都可以用,活性维生素D疗效更强,非活性维生素D安全性更好,最好都遵医嘱用。

  2、日常饮食要多食用含钙量高的食物

  牛奶、海带、虾皮、豆制品等都是含钙量高的食物,而且食疗补钙是最好最健康的一种绿色补钙方法。

  3、适量的钙制品

  男人补钙钙制品一定要选择可溶性强、易吸收、利用率高的钙制品。选择钙制品不能只考虑钙制品的量,还要看它的吸收率和可溶性,盲目的追求钙制品的量,会刺激人体肠胃,对身体健康造成影响。

  4、多晒太阳

  工作休息期间,可以到外面晒晒太阳。每天晒几分钟的太阳,身体可以自然产生足够的维生素D,促进人体对钙的吸收。

  5、多运动

  足量的运动可以使得男性获得更多的骨量储备,这样在年老以后骨质基础比较好,骨量的丢失速度也会减缓;另外,一定量的运动可以提高性能力,还可以改善亚健康状态,改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不适症状。运动的同时,还要多晒太阳,有利于体内维生素D的代谢,从而促进钙的吸收和利用。

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