大学生性教育

　　情绪也会影响精子吗

　　在一般人的观念里，精子的强弱似乎只与男性性能力息息相关，而事实却是，男性精子其实敏感又脆弱，来自生活上各种外在或是内在的压力，都有可能降低它的活力、甚至扼杀它的生命力。

　　两性专家提醒男士们：情绪不仅对女性的内分泌有影响，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。比如，夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼和忧患之中。男士心情不好在承受过大的压力时，就会影响神经系统和内分泌功能，影响精子的产生、成熟和活力。在严重的情况下，精子更有可能不成熟。

　　日常工作劳累，或工作过于谨慎准备和过度紧张而导致产生负面的情绪，在这些终日不良的精神状态下，男性的神经系统和内分泌的功能会被直接影响，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活，从而大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、甚至不射精；严重者更可能引起勃起功能障碍。

　　怎么样保证精子健康

　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　四、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　五、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　六、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。