大学生性教育

　　为什么说来例假吃不胖

　　很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上写，是因为这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖?

　　新陈代谢会加快但不会有那么多。我不是代谢专家不敢断定，但觉得加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。

　　月经期间吃甜食真的不长胖吗

　　甜食本就是大多数女人的最爱，而且在月经期间和之前的几天，这种对甜食的渴望会更加明显。恰恰好多女性时尚杂志宣称，经期吃甜食也不会长胖。于是乎，平时不敢放纵自己胃口的女人，放心地享受这包含糖分和脂肪的蛋糕和点心，反正不用担心长胖。可是，事实真相真的如此吗？

　　很不幸，事实情况是：月经来临前，孕激素会上升，雌激素下降，体内水分滞留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，常常会导致体重在经前增加2-3斤。经期之后，孕激素水平下降，雌激素逐渐上升，乳房变为原来的大小，子宫内膜和废血排出体外，还有之前滞留的水分也随之排出，所以体重又下降到正常水平。正是这种下降带给人的错觉就是，经期怎么吃都不会发胖。甚至你稍微控制下饮食，体重下降幅度还不小。但是，体重的减轻并不代表脂肪的减少，你减轻的重量里只有水分和身体垃圾而已。相反过多吃甜食又没有及时消耗掉，还可能导致身体脂肪增加。