夫妻保健

　　男性的不育症疾病除了有先天的因素影响外，也有是由于后天不注意养成良好的生活习惯所造成的，所以要做另一半的“优质”男人，保护精子是关键，下面小编就来给大家说说男人保护精子的方法，不妨可以试一试。

　　保护精子的方法

　　1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　10、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　11、男士如果手淫过度、过早进行性生活或同房次数过频，既能导致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量变少从而影响生育。

　　12、经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。大量受放射线照射亦可引起精子染色体的畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。