夫妻保健

　　睡觉是我们生命中不可缺少的一件事情，在保证足够的睡眠的前提下，要是再强行入睡的话，很可能会影响自身健康和性能力，下面就跟着小编一起来了解下关于睡太久会降低性能力的真相，希望对你有所帮助。

　　睡太久会降低性能力吗？

　　人们都知道睡不够伤身，睡得太久也会降低性能力。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性能力降低，甚至引发性冷淡。

　　所以，不要长时间“补觉”，如果因为睡眠时间过长出现不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。此外，长时间睡眠后不宜立即进行性生活，最好先喝点水，吃点东西。

　　降低性能力的原因有哪些

　　1、过量饮酒

　　少量饮酒有益，但是过量饮酒则会影响身体平衡协调能力，导致皮肤痛感丧失。研究发现，酗酒会对性爱造成长期不良影响。长期饮酒伤心伤肝，会降低性能力。

　　2、身体肥胖

　　专家表示，保持健康体重是获得满意性生活的关键。肥胖症会改变身体内雄激素水平，对男女性能力都构成影响。肥胖还会降低血流量和身体能量，不仅增加心脏病危险，又降低性能力正常发挥。

　　3、心情抑郁

　　抑郁降低性欲，同时，服用抗抑郁类药物会抑制大脑欣快激素多巴胺的作用，减轻抑郁症状的同时也伤害性能力。