肾虚

　　男性最怕什么，其中肾虚肯定是必选之一，因为肾虚出现之后就会影响男性的身体和精神状态，如果精神日渐萎靡的话，说明病情更加恶化，如果长时间没有得到良好的护理和保健的话，就会影响男性的生殖系统功能，甚至会让男性更加自卑羞愧。

　　恢复阳刚之气，男人们都是这样做的

　　壮阳是提升男性阳刚之气的一个重要方法，为什么壮阳的效果是存在差异的呢?专家介绍：往往肾虚也是分为肾阳虚和肾阴虚两种的，如果不能做到对症入手的话，就会影响整体的治疗效果，并且还会让自己处于“久治不愈”的尴尬境地，男性也会因此失去治疗的信心。

　　首先，他们会吃这些蔬菜：通过对男性吃蔬菜的效果观察，可以发现番茄是一种非常营养的食物，因为这类蔬菜不仅能够补充身体所需要的维生素C，同时还可以在番茄红素的补充之下来疏通男性的性腺体，从而维持较好的性功能，预防前列腺发生异常。

　　其次，男性还需要补充一些坚果，例如核桃，这类食物能够补充身体所需要的不饱和脂肪酸，能够起到活血化瘀的功效，还能调节消化代谢功能，另外核桃如果煮粥的话，还可以有效预防肾虚和男性阳痿早泄的发生。

　　最后，肾虚男性还可以吃点肉类，例如羊肉，这类肉类的食补效果是非常明显的，例如在寒冬的季节吃点羊肉，立刻可以让自己的身体热起来，从而激发夫妻之间的性欲能力，但是羊肉也不能吃过多了，否则可能会导致上火等情况的发生。

　　如果想要彻底改善男性肾虚的毛病，还要注意在平时增加体育的锻炼，男性可以考虑做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动，保持每天适量的有氧运动还可以促进身体的正常代谢能力，增强男性的身体免疫功能!