夫妻保健

　　现如今，大腹便便的男士越来越多了，突出的“啤酒肚”、“将军肚”不但看起来不够美观，还能害男人出现性能力低下、脂肪肝、高血脂的情况，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　锻炼腹部能提升性能力吗？

　　腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足，男性想长时间保持勃起就变得异常困难。而且，研究人员发现，一旦腰围超过41英寸（相当于3.1尺），就是身体向你发出了预警信号，说明你的睾丸激素水平很低，性能力正面临“威胁”。

　　很多男人在30岁后便挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到在床上的力不从心。近日，一项最新研究表明，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。

　　所以，男人要想提升性能力，不妨先减减腹部脂肪。锻炼腹肌不仅仅是可以增强性能力，还对健康有帮助。腹肌的锻炼能促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化吸收功能，保持顺畅的排便，减少痔疮、便秘疾病的出现。另外，还需要通过其他的锻炼方式来提高全身肌肉的力量，通过有效的锻炼，就可以使男性达到想要的效果。

　　男人如何提升性能力

　　1、保证睡眠充足

　　研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量。

　　2、饮食调节

　　如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，健康的饮食方法不仅能帮助男人补充每天所需能量，还能让男人腹部肌肉更加紧实。

　　3、按摩养生

　　这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。而合理科学的按摩方法，可以加快男人多余脂肪的消耗，再配合锻炼，腹部也会很紧实。