高中生性教育

　　精子是怎么样运动的

　　精子运动是很很有趣的，随着3D技术发展，人们已经测定绘制了精子运动的3D图。第一次发现精子运动轨迹的更多细节：大多精子运动都是呈直线的，但有的精子运动轨迹呈螺旋状向前，就像红酒开瓶器一样，而有的则极度兴奋，像中风似的，据说这些精子成功率会高些。

　　而且特别有趣的是。附睾储存的精子和射精射出的精子的运动类型是不同的。而且不同组分中的精子，其运动类型也不一样精子的运动速度在射精液的最初一部分中比较高，所以常用射精液富含精子的开始一部分进行人工射精。

　　一旦当精子遇到附睾液、精浆、女子宫颈粘液、子宫内膜液、输卵管液和腹腔液等的离子微环境变化和生物物理状态变化时，精子运动类型也有着变化。在有输卵管粘液和卵泡液的情况下，精子运动速度加快。

　　男性自身的前列腺分泌液和精囊腺分泌液之间的最适比例关系对精子的活力和运动也有影响。精囊腺分泌液含有几种对精子运动和活力有损伤作用的成分；而前列腺分泌液则刺激精子运动可改善精子的活力。任何一次射入女性生殖道的几亿精子只有不到100个精子能运行到受精部位。

　　男人要怎么样保证精子健康

　　饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

　　鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。