补肾食物

 　　子曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”说白了就是：人活着离不开俩事儿——饮食、男女。一个吃饱了不饿的问题，一个性的问题。今天咱们来聊一聊“助性食物”!“饮食男女们”只要吃对了，就能天天“性”福，天天过“情人”节。

　　一、核酸食物延缓性衰老

　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

　　二、哪些食物是核酸食物

　　富含核酸的天然食品每100克含核酸(毫克)的量：鱼白(鱼精子)10000、鱿鱼280、比目鱼(罐头)122、乌贼(生的)100、小鱼干(生的)341、鲑鱼(生的)289、牡蛎(罐头)239、鸡肝420、鸡心187、牛肾134、牛肉100、蜜豆485、红豆306、豌豆(干的)173毫克;每罐沙丁鱼含有600毫克以上的核酸;豆制品中的豆腐、豆腐干;芦笋、菠菜、芹菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬等也含有较多的核酸。鱼类食品，特别是海产鱼含核酸量很高，所以多吃鱼，可获得较多的核酸。

　　佛兰克博士认为，一个人每天最少应摄取1-1.5克核酸。因此他建议，每天吃一种海产品;每周吃一次动物肝脏;每周吃1-2吃牛肉;每周有1-2次用豆类作正餐和配菜，每天都要吃新鲜蔬菜，尤其是芦笋、胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、蘑菇、菠菜、芹菜、甘蓝等;每天至少喝一杯菜汁或果汁。

　　三、耗油鱿鱼花

　　材料：鱿鱼、青红辣椒、蚝油、姜蒜、料酒

　　做法：1. 鱿鱼去皮处理干净后切成菱形块，然后焯水捞出沥干青红辣椒切成丁

　　2. 锅里放油，烧热后下入姜蒜爆香，把焯水后的鱿鱼入锅翻炒，青红辣椒下锅，一起炒匀后倒入蚝油，最后勾入淀粉收汁起锅装盘

　　3. 材料简单，做法简单，但味道却不打折，喜欢吃的朋友可以小试一下