夫妻夜话

　　为什么有的女性的乳头会发黑，有时候女性会被此问题困扰，下面我看下为什么乳头会发黑呢？日常该如何去保养自己的胸部？

　　乳头发黑的原因

　　上次早孕及流产导致的乳头变黑：

　　女人如果怀孕，乳房发生的变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和繁重一些；

　　乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；

　　奶头四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；

　　颜色变黑的乳头，会更加发出玄色的光泽。

　　气郁结导致的乳头变黑：

　　现代女性由于本身有经、带、胎、产等格外生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。

　　遗传或疾病等因素使乳头变黑：

　　女性体内的一些内分泌疾病也很容易造成乳头发黑的现象发生，不仅表现在女性易患的黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。

　　这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。

　　女人如何保养乳房？

　　1、保持健康体重

　　超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的几率也很高。不过，现在给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。

　　从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。

　　2、平衡的饮食

　　众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。

　　更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

　　每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。

　　3、自我检查

　　在年检中，由妇产科医师对你进行胸部检查很重要，但是你还应该每月做一次自检。

　　如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。

　　最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。